你是不是也煩惱過牙刷與牙膏，貴的就比較好嗎？
其實根據美國牙科醫學會建議，
每天至少要刷牙兩次（建議在早上吃完飯與晚上吃完飯）
且要搭配含氟牙膏使用，才能有效預防蛀牙與維持口腔健康！
牙膏怎麼挑？
大多數成年人，都建議使用 1000ppm以上含氟牙膏來進行刷牙，
可以顯著達到防止蛀牙的效果
只要挑選氟化物含量夠高即可，其他成份為輔助效果
牙刷怎麼選？
手動 vs. 電動
研究指出，電動牙刷在去除牙菌斑與減低牙齦炎方面表現更佳。
手動牙刷只要「刷得夠久、方式正確」，一樣有效！
醫師小叮嚀
牙齒清潔的關鍵，不在於用得多貴，
而是正確的刷牙方式與習慣!
別忘了每次刷牙至少兩分鐘，
並記得每三個月更換牙刷或刷頭唷~
不一定要買最貴的，選對含氟牙膏 + 正確刷牙技巧才是重點~
電動牙刷提升效率，但不一定每個人都需要，依習慣與需求選擇最重要！